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Mindfulness – 80 horas

4.9 (253 avaliações de usuários)
4.9/5

R$ 80,00

Sobre o Curso:

Bem-vindo ao curso de Mindfulness com duração de 80 horas! Neste programa, você terá a oportunidade de explorar e aprofundar seus conhecimentos sobre essa prática milenar que tem se mostrado cada vez mais relevante para o bem-estar físico e mental.

O Mindfulness, também conhecido como atenção plena, é uma técnica que nos ajuda a cultivar a consciência do momento presente, despertando a capacidade de observar nossos pensamentos, emoções e sensações sem julgamentos. Ao conectarmos com o agora, somos capazes de lidar com o estresse, aumentar nossa capacidade de concentração, melhorar a qualidade do sono e desenvolver uma maior resiliência emocional.

Ao longo dessas 80 horas de curso, você irá adquirir uma base sólida em Mindfulness, aprendendo diversos conceitos teóricos e práticos para aplicar em sua vida cotidiana. O programa é estruturado de forma sequencial, permitindo que você gradualmente desenvolva suas habilidades e aprofunde-se na prática.

 

Grade Curricular:

  1. Introdução ao Mindfulnes
  2. Atenção plena e meditação
  3. Gestão do estresse e ansiedade
  4. Autocompaixão e aceitação
  5. Mindfulness nas relações interpessoais
  6. Mindfulness no ambiente de trabalho
  7. Mindfulness e alimentação consciente
  8. Práticas de Mindfulness no dia a dia
  9. Mindfulness e qualidade de sono
  10. Mindfulness e resiliência emocional

 

 

Seu curso inclui:
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